《算病II：算體質，知病根，健康不求人(附算體質APP)》



現代人多病易病，問題出在「陽氣虛」！

那麼，補氣就好？

錯！不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，只會愈補愈虛！



樓醫師運用輸入出生年月日就能簡單算出的易經八卦算法，

精準找出你的個人體質與身體密碼，

提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人！



★隨書附體質APP QR Code，輸入出生年月日，就能簡單算出你的體質，以及專屬你的陽氣飽滿養生方法！



身體不健康、病好不了、瘦不下來、人老得快、缺乏活力......

都是陽氣虛、體溫低惹的禍！



學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。

例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌症等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。

養生，應該是愈養愈生氣飽滿才對，但不合體質的養生法，只會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。

樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法，幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。

跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  樓中亮
  
  
  
  台灣中醫預防保健協會創會理事長，現任「樓中亮中醫體系」院長。
  
  兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之間的關係。
  
  樓醫師將多年致力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法數位化，並於網路平台創設「算病系統」「算大限坎點（健康危險點）預測系統」及「防病系統」，使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在家就能輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務，使大家共同體驗「天人合一」的健康生活！
  
  著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。
  
  想了解更多資訊，請參考「樓中亮中醫預防保健網」http://lous.ee-health.com.tw/
  
  

算病II：算體質，知病根，健康不求人(附算體質APP)－目錄導覽說明

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  Chapter01 我們的身體究竟哪裡出了毛病？
  
  
  
  1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？
  
  原因一：不知道自己的體質
  
  原因二：是性格，讓病老是治不好！
  
  
  
  1-2. 為什麼有些人老得特別快？
  
  
  
  1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？
  
  脾胃不和，影響免疫力和發育
  
  學會放鬆，學習表現自然好
  
  
  
  1-4. 為什麼我總是瘦不下來？
  
  NG減肥法一：不吃澱粉
  
  NG減肥法二：不想運動，所以少吃
  
  NG減肥法三：無法持之以恆
  
  
  
  1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！
  
  即便是重症，提升陽氣，就能提高生命力
  
  身體燥熱，不代表陽氣夠
  
  喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒
  
  
  
  
  
  Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？
  
  
  
  傷害身體陽氣的八大因素
  
  1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）
  
  2.運動不足，下半身肌肉衰弱
  
  3.攝取過多或過少水分
  
  4.冷氣太強
  
  5.洗澡時只用淋浴
  
  6.壓力沉重
  
  7.飲食過量
  
  8.體質偏寒
  
  
  
  Chapter03 提升陽氣的居家養生法
  
  
  
  3-1. 晨起的養生之道
  
  跟著太陽作息，睡到自然醒
  
  晨起的排毒茶飲和日常回春小動作
  
  ?黑糖薑汁紅茶
  
  ?這樣洗臉，氣色好，皺紋少
  
  ?刷牙時別忽略了牙齦
  
  ?梳頭百下，益處多
  
  舌苔要天天清乾淨
  
  清晨是發病高峰期，3個動作助你安度
  
  給晚上工作者的養生建議
  
  
  
  3-2. 早餐怎麼吃才健康？
  
  該不該吃早餐，需視個人狀況而定
  
  最佳的營養早餐組合
  
  給腸胃不好者的飲食建議
  
  這樣吃解決惱人的便秘問題
  
  ?便秘配方１：蜂蜜決明子茶
  
  ?便秘配方２：麻油拌菠菜
  
  ?改善便祕的食物
  
  
  
  3-3. 上午最宜調肝養脾
  
  想太多，會傷脾
  
  坐太久，也傷脾
  
  ?縮小腹原地跑運動
  
  
  
  3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求
  
  最佳的午餐組合
  
  ?上班族一週營養午餐建議Menu
  
  午睡養神又清心
  
  
  
  3-5. 下午是養心補心好時機
  
  
  
  3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選
  
  茶的藥效成分
  
  茶的養生功效
  
  ?舒緩情緒茶飲
  
  ?減肥瘦身茶飲
  
  ?養顏潤膚茶飲
  
  ?改善毛髮枯黃或早白茶飲
  
  ?降血壓、防心腦血管疾病茶飲
  
  ?降血糖茶飲
  
  ?緩解高血壓茶飲
  
  ?降血脂茶飲
  
  
  
  3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通
  
  挺胸、邁大步，增加胸中陽氣
  
  兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習
  
  ?1回春功法起手式
  
  ?2日本上班族瘦肚操
  
  
  
  
  
  3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺&n
  
  

我在臨床上常見到有些特別「養生」的人-吃了幾十年的素、不抽菸、不喝酒、晚上十點睡、早上五點起床-這樣的人卻得了重病，他們問醫生為什麼自己會生病，有些醫生告訴他們「原因不清楚」或「基因突變」......也常聽患者說自己跟朋友得一樣的病、吃一樣的藥，為什麼朋友的病好了，自己的病卻依舊不見起色？諸如此類，不勝枚舉，其實答案就在「體質」。



如果不知道自己的體質，我們如何保養身體、如何養生？例如：一個體質是「脾陽虛」的人，如果又吃素，無疑是寒上加寒。長此以往，容易導致痰濕、血瘀，最後難免重病降臨。中醫常告訴病人說「你冷底」，但有不少患者反駁：「我經常全身發熱，要喝冰水降溫；冬天也要吹冷氣或電風扇才會舒服。」但是請這些人量量「舌下體溫」，往往只有35℃多，這樣的人還不少。



我臨床測試了幾千個患者，97%的人舌下溫度達不到36.5℃，有一大半以上落在36℃上下，而大部分癌症患者都只有35℃多，這讓我非常擔憂。因為體溫每降1℃，免疫功能會下降40%，代謝功能也會減弱15%。所以想要「養生」，首要任務必須先將「陽氣」，也就是體 溫提升，再來就是要知道「自己的體質屬性」，唯有了解自己的體質及提升陽氣這兩件事都做好了，才能真正遠離疾病、健康不求人。



本書第一二章會告訴你為何陽氣（體溫）如此重要和造成體質虛寒的原因，第三章提供了各式提升陽氣方法和飲食建議，第四章則深入解析如何算出個人的體質屬性和身體密碼。希望透過這本書，能幫大家增進精、氣、神，除了健康養生之外，人生中也能因陽氣旺，而更能擁抱自己的幸福理想。

第1章 我們的身體究竟哪裡出了毛病？

1-1為什麼有些人的病老是治不好？

臨床上常看到很多患者，從這家醫院轉到那家醫院、這家診所逛到那家診所，小至筋骨痠痛，大到糖尿病、高血壓等慢性病，到處求診，卻總是無法改善。我常給這樣的病人一個稱號—「遊牧族」病人。

即使是一般認為要長期服藥的慢性病，在找我看診後，經過一段時間治療，並配合調整生活作息、飲食習慣後，情況多能大幅改善，不需再服用降血壓、血糖的藥了。

那麼，為什麼一樣看診，有的人病能治好，有的人卻治不好呢？總結下來，有兩個重要原因。

原因一：不知道自己的體質

了解體質非常重要，如果不知道自己的體質是冷是熱，屬於脾陽虛或腎陰虛，飲食又亂吃一通，即使自認養生、生活規律，也可能適得其反。

例如，臨床上常看到許多癌症患者，雖然每天生活作息都很正常，晚上十點睡覺，早上五點多起床，每天運動、不抽菸不喝酒，有的甚至茹素三、四十年，一樣得癌症。得了癌症後非常怨恨，質疑：「為什麼是我？」問遍了所有醫生，每位醫生都說：「這樣的生活習慣不錯啊！」

但是來找我求診時，我卻跟他們說：「就是你這樣的飲食方式才會生病！」因為中國的老祖宗幾千年前就已經告訴我們，只要體質偏寒，像肺臟、大腸、子宮、卵巢等部位，就很容易產生疾病。所以，如果本身體質偏寒，再因各種因素必須吃素的情況下，又不懂得透過較溫熱的食物平衡多數較寒涼的蔬食，長時間就會對身體造成耗損，甚至引發癌症。

其實，體質是否偏寒，有個簡易的方法可以判斷，因為體質越偏寒，體溫也越低。依據全球體溫與致癌率的相關研究顯示，體溫介於35℃到36℃之間時，癌細胞長得最快，而當溫度升高到39.3℃時，癌細胞就會完全滅亡。當然，人體不可能常態維持這樣的高溫，但原則上，只要讓體溫維持偏高，標準為舌下溫度37℃，或至少要超過36.5℃，癌症就不容易找上你。

即使現代醫療已十分發達，對人體也只能起到10％以下的作用，因而了解自己的體質更形重要。我常以糖尿病為例，其實人們很早就發現被切除胰臟的狗，縱使其他器官都很正常，兩週內也會死亡—在這個基礎上，人們才發現原來胰島素對血糖是有作用的，而糖尿病就是胰島素功能降低乃至喪失的結果。